【ゲスト】藤綾香（ファミリア）
2016.10.8(sta) Guest
藤綾香
元々体を動かすことは大好きでｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰになる前は加圧トレーナーをしていました。
その頃は運動しているにも関わらず、便秘や冷えがひどく自分自身の体がこんな状態では…と思い出会ったのがヨガでした。
始めた頃は身体の使い方も分からず筋肉はガチガチで柔軟性はほぼゼロ。
しかし、ヨガをしていくと同時に力を抜く事も必要なんだと知りました。
この事にかなり衝撃を受け、もっと深めていきたいと思い勉強しました。
自分でもびっくりなのは、ヨガをして10キロ以上痩せたこと。
呼吸だけでこんなに変わるのかと信じられないくらいですが、普段何気なく行っている呼吸をコントロールして行くだけ心身共にバランスが整っていくので、みなさんも今の体の状態や心の状態に耳を傾け一緒にヨガを楽しみましょう!!
10月8日（土）藤綾香ゲスト出演
ラクシュミーヨガ 〜骨盤調整〜
10月8日(土) 16時45分〜17時30分
ラクシュミーヨガとは、「反る」「前屈」「ねじり」「体側」の順番でポーズをとっていきます。
この４つの姿勢は人間の原型的な動きですので、全身が調整できます。
姿勢が整うことで、呼吸が整い、そして心が整います。
骨盤周りの筋肉や関節を緩めて、体幹を意識することでより良い姿勢を作っていきます。
ヨガが初めての方、経験者の方でも自分のペースで深めていく事が出来るレッスンです。